狂吃不胖的減肥蔬菜,用它敷臉簡直浪費

摘要:北京時間20191006關于【狂吃不胖的減肥蔬菜,用它敷臉簡直浪費】的具體情況和說明,讓www.liuytk.icu新聞頻道以圖文形式為您慢慢道來。

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Oct.06

今天宜吃黃瓜

今天是 10 月 6 日,國慶假期第六天。假期已經接近尾聲,大魚大肉吃膩了?來根黃瓜清爽一下。

黃瓜

蔬菜每天推薦吃 300~500 克,今天建議吃 1 根中等大小的黃瓜,約 200 克。

200 克黃瓜你需要知道的關鍵數字:熱量:32 千卡;嘌呤:低;鉀:204 毫克,每天需求攝入量的 10.2%;水分:192 克,占 96%;

推薦亮點

黃瓜的熱量極低,雖然營養素含量不高,但是口感爽脆還能補水,減肥的時候也可以敞開了吃。

至于拍著吃還是切著吃,生吃還是做熟吃,反正營養素含量不高,所以也不怕它損失,只要根據自己口味選擇就好。

小提醒

黃瓜中的維生素和礦物質都比較少,可以作為眾多蔬菜中的「后補」選手。減肥吃黃瓜固然好,但是也不能只吃它啊。

至于用黃瓜片敷臉,充其量就是「補充水分」,還是用來吃比較劃算。

謠言

有人認為頂花的黃瓜是打了激素,其實并不一定。就算打了,也不用焦慮,一方面激素的使用量非常小,另一方面,植物激素也不會作用在人體。

「今天吃什么」每天為你推薦一種食材,吃多少,吃的注意事項,吃的理由還不重樣。今天吃啥,聽我們的!

本期合作專家

中國農業大學食品加工與安全碩士 蘭曉芳

本期科學審核

中國首批注冊營養師 營養與食品衛生碩士 谷傳玲

責編Murphy

圖片來源站酷海洛創

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